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【组图】哪些食物含有丰富的赖氨酸？
你的身体把蛋白质分解成氨基酸。虽然它自己可以制造一些氨基酸，但你必须从食物中获得这九种必需氨基酸。根据美国医学研究所(Institute of Medicine 的数据，每摄入一克蛋白质，就需要51毫克赖氨酸(也称L-赖氨酸 ，因此女性平均每天需要摄入约2...
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人体需要多少种氨基酸？
蛋白质是细胞和组织的基础。您的身体需要它来锻炼肌肉，抵抗细菌并从疾病中恢复过来。一些蛋白质有助于在细胞之间传输氧气并传递信息。其他的则有助于产生能量并促进某些化学反应。这种营养素由氨基酸组成，可以是必需的，非必需的或有条件的。氨基酸的作用氨基酸是有机化合物...
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赖氨酸的最佳来源
赖氨酸是一种你的身体不能自己制造的氨基酸;你必须从食物中获得它，这使它成为一种必需氨基酸。富含蛋白质的食物是赖氨酸的最佳来源，但一些蛋白质来源，如红肉、家禽和某些种类的鱼，比其他食物含有更多的赖氨酸。医学研究所建议，你每摄入一克蛋白质，就能获得51毫克赖氨...
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赖氨酸的功效
赖氨酸是一种必需氨基酸，和其他氨基酸一样，你的身体需要它来生长和维持。不像非必需氨基酸，你的身体不能制造赖氨酸，所以你必须从饮食中的蛋白质食物中获得它。赖氨酸帮助你的身体产生胶原蛋白和一种产生能量的必要物质。它似乎也有抗病毒的特性。大多数人从饮食中获得足够...
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开心果中是否存在赖氨酸？
开心果提供多种必需营养素，包括磷，镁，铁，钾，硫胺素，维生素B6，纤维和蛋白质。与其他大多数含有蛋白质的食物一样，开心果可以为您提供一些赖氨酸，以帮助您满足每天对这种氨基酸的需求，尽管其他素食食物是更好的来源。赖氨酸的功能赖氨酸是人体无法产生的氨基酸，因此...
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普洱茶对健康有什么好处？
普洱茶是一种经过特殊发酵过程的红茶——通常需要30到40天，有时甚至是几十年——这使得普洱茶具有独特的风味和一些其他形式的茶所没有的潜在健康益处。普洱茶起源于中国云南省，2000多年来，普洱茶一直以其有益健康而著称。心血管疾病和代谢综合征普洱茶被吹捧的好处...
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午餐时喝葡萄酒有益健康
午餐加上葡萄酒是一件令人愉快的事。它的味道很好，能让你放松，但它对你的健康还有更深远的益处。虽然你当然不应该喝一整瓶酒，特别是如果你要回去工作的话，但一杯酒是一种健康的佐餐。心脏的好处葡萄酒含有一种叫做黄酮类的抗氧化剂，有助于保护你的心脏免受损害和疾病。这...
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非那雄胺与米诺地尔的疗效
米诺地尔米诺地尔可以直接对毛母细胞产生影响，有促进血液循环的作用。随着血流量的增加，毛囊被输送进更多的养分，从而促进头发的生长。单独使用米诺地尔虽然能促进现有毛囊的生长，但对新头发的生成没有多大作用。“非那雄胺”和“米诺地尔”的并用能对头发的生长产生最大促...
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绿茶的治疗功效
没有什么比一杯茶更能缓解一天的压力了。研究发现，茶——尤其是绿茶——也有治愈功效。关于绿茶在预防癌症和心脏病方面的作用，科学证据是最有力的，但一些研究表明，绿茶也可能对其他疾病有益。即使你不是一个爱喝茶的人，你也可以呷一口绿茶，因为它有潜在的治疗功效。癌症...
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维生素和矿物质的好处和副作用
维生素和矿物质构成了你饮食的基本组成部分——你的细胞通常不能自己制造它们，所以你的身体依赖于从食物或膳食补充剂中获取它们，以防止缺乏。每种维生素和矿物质在你的身体里都有自己的一套生理功能，但是维生素和矿物质结合在一起也能提供一些一般的健康益处。然而，如果你...
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锌会过量吗？
由于锌一直被吹捧为治疗感冒和病毒感染的药物，一些人大量服用锌来抵御疾病，但摄入过多会导致铜缺乏，而铜是神经系统功能和细胞能量生产的关键矿物质。锌过量也可能损害你的嗅觉和增加你的低密度脂蛋白胆固醇。建议美国医学研究所(Institute of Medicin...
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成年女性的每天锌摄入量是多少？
锌是一种天然存在于食物中的基本矿物质。它也可以在膳食补充剂中使用。其中，锌是酶活性、免疫支持、伤口愈合、蛋白质合成和正常味觉和嗅觉所必需的。大多数妇女每天需要8毫克锌，但孕妇和哺乳期妇女需要更多。锌对女性的好处锌在怀孕期间支持正常的胎儿生长和发育。据俄勒冈...
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成年人一天应该摄入多少锌？
美国医学研究所食品和营养委员会建议，19岁以上的成年男性每天应摄入11毫克的锌。美国膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements 表示，多达12%的美国男性和女性没有达到这一要求，包括纯素食者和素食主义者，他们可能需要每天摄...
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葡萄的好处
葡萄是隶属于浆果。这种美味的水果可以生吃，也可以用来制作树脂、果酱、果汁、果冻、葡萄籽油、葡萄酒等等。葡萄通常是成串的，是非气候类型的水果，有能力治疗消化不良，便秘，疲劳，黄斑变性，肾脏疾病，也有助于预防白内障。这种水果富含维生素a、B6、C和叶酸，还含有...
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白醋的好处
白醋是一种家用产品，它含有一种神奇的成分醋酸，这种产品已经在市场上销售了大约2500年。事实上，白醋是人类使用的最古老的产品之一，它是通过将酒精氧化成醋酸而产生的。以下是在家里放白醋的一些好处:1、有助于增加钙的吸收在白醋中发现的醋酸有助于提高身体从食物中...
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德国酸菜(Sauerkraut)的好处
德国酸菜(Sauerkraut 德语翻译成英文就是“酸白菜”，是切碎的卷心菜在乳酸菌的帮助下经过长时间发酵而成的。酸菜有一种独特的酸味，保质期也更长，这是因为细菌会使卷心菜中的糖发酵，因为食物中含有乳酸。德国酸菜通常用作热狗、肉类菜肴等食物的佐料。发酵食...
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发酵食品的好处
发酵食物的艺术可以追溯到几个世纪以前。可能世界上所有的文化都使用发酵技术来保存食物，不仅是为了使食物可以长时间食用，而且是为了提高被保存的食物的营养价值以供将来使用。发酵过程通过乳酸发酵将食物中的糖转化为乳酸，从而将果糖、葡萄糖和蔗糖等形式的糖转化为奇妙的...
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红葡萄的好处
红葡萄并不一定意味着这些葡萄是用来生产世界上最好的葡萄酒的。全世界大约有200种红葡萄。对皮肤护理，头发和健康有许多好处。红葡萄的卡路里含量比绿葡萄略低。红葡萄可以用来制作葡萄汁、果酱和红酒，或者直接食用，因为这些葡萄富含维生素A、B6和C。红葡萄还含有矿...
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黄瓜汁的好处
据说，黄瓜是世界上种植最多的第四种蔬菜，也是全球最容易获得的食物之一，是一种增强我们身体整体健康的超级食物。黄瓜汁是一种营养、健康、多用途的饮料，含有维生素a、维生素K、二氧化硅、维生素C和叶绿素。有许多人在他们的饮食中加入黄瓜汁，因为黄瓜是一种可以提高我...
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钢切燕麦的好处
钢切燕麦与传统的燕麦片只有一个简单的区别，即钢切燕麦不能像燕麦片一样碾成扁平薄片。取而代之的是，钢切燕麦是经过烘烤并切成三等份的全燕麦谷物，因此也被称为Pinhead燕麦。然而，钢切燕麦在营养上几乎与燕麦片一样丰富，因为经常食用钢切燕麦为我们提供了与品尝燕...
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骨汤的好处
传统的骨汤比商店里卖的其他骨头汤更有益健康。骨汤是一种营养丰富的浓稠液体，有时甚至会以凝胶的形式出现，它是将骨头轻煨24小时制成的。传统的骨汤不像其他商业制作的肉汤那样依赖可疑的添加剂和苛刻的烹饪方法，它保留了从从一到的好处和它的天然成分。骨汤富含钙、镁...
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万宝茶的好处
制作万宝茶所用的草药是一种很受欢迎的中草药，它对我们的身体有多种健康益处。万宝茶由枸杞子和灵芝两种主要成分组成。说到中草药，万宝茶不仅限于它的味道，而且人们经常饮用它，因为它可以让人保持健康和强壮，对抗由衰老相关问题引起的疾病。医学证明，饮用万宝茶有助于增...
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Earl Grey Tea 伯爵茶的好处
所有饮茶者一定听过或尝过格Earl伯爵茶。这种茶是由几种中国茶混合而成，并添加了一些柑橘味。Earl伯爵茶以19世纪英国首相查尔斯·格雷伯爵的名字命名。它是一种芳香的茶叶混合物，也有许多重要的健康益处，因为它含有天然和生物活性化合物，其中一些如下所示。像所...
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箭叶芋的好处
箭叶芋是一种热带根菜，可以捣碎、烘烤，来满足我们的口味。它是一种极好的食物，富含纤维和钾元素，是我们日常健康需要的。对于患有严重食物过敏的人来说，它是一个很好的饮食选择。以下是吃这种营养丰富的植物对健康的一些好处:1、控制血压根据美国心脏基金会的说法，食用...
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激素性脱发不同于其他形式的脱发
如果你的发际线正在后退或你的头发稀疏，可能是荷尔蒙原因你的脱发，这意味着激素性脱发症状可能不同于其他形式的脱发。以下是激素性脱发的原因、症状和治疗方法与其他类型脱发的不同之处。激素性脱发：激素水平异常男性和女性最常见的脱发类型都是雄激素源性脱发，也称为雄激...
