标签：女性 第33页
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黄椒里有什么维生素？
绿色的灯笼椒是农产品货架上最常见的颜色，但黄色品种含有更多的某些维生素。辣椒还含有纤维、蛋白质和铁。黄色灯笼椒尝起来很甜，可以和许多其他食材搭配。它们一年四季都能在大多数大型超市买到，这让你很容易把它们添加到你的饮食中。维生素C你每天只需要75到90毫克的...
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猕猴桃的好处
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。纤维一杯...
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吃龙眼的好处
龙眼是荔枝的近亲，果肉淡而透明，略带酸味。每100克只含有60卡路里，并含有3盎司的水，所以它们可以帮助你保持水分，同时坚持热量控制的饮食。龙眼还含有丰富的维生素和矿物质，吃龙眼对你的健康有好处。防止组织损伤食用龙眼可以保护你的组织免受伤害，因为它含有维生...
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油桃含有多少纤维？
油桃是桃子的亲戚，而且它们有光滑的皮肤而不是毛茸茸的。这些水果还富含某些营养物质，如纤维。你可以从油桃中获得少量的蛋白质，以及维生素C和钾。油桃的甜味和浓烈的味道为许多水果食谱提供了补充，但它也能与意想不到的食物完美搭配。油桃中纤维一小颗油桃就能提供2.2...
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葡萄和蓝莓对健康的好处
当你正在寻找一种低热量、无脂肪和营养丰富的零食时，葡萄和蓝莓绝对不会错。它们都提供纤维和相同的营养物质，但葡萄含有更多的钾，而蓝莓是维生素c的更好来源。葡萄和蓝莓也含有抗氧化植物化学物质。基础知识一些品种的蓝莓在四月就可以收获，而另一些则在夏天晚些时候成熟...
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咖啡VS红茶，哪个对头发更好？
咖啡和红茶对头发都有好处。如果是为了头发而喝的话，推荐哪种呢?我会根据具体的效果来解说。咖啡对头发的影响咖啡对头发的效果是“促进血液循环”“防止老化”“消除压力”。咖啡中含有的咖啡因有“促进血液循环”的效果。因为毛细血管扩张，头皮的营养补给顺利进行。另外，...
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牛奶中含有多少钾
像一些基本矿物质一样，钾是一种电解质，这意味着当它溶解你的身体时，它会变成一种带电粒子或离子。它与其他离子协同工作，将液体分配到全身，保持平衡。钾是维持细胞内液体平衡的主要电解质，对神经传输和肌肉收缩至关重要。你可以通过饮用奶制品或某些替代牛奶来增加钾的摄...
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生物素的功效和副作用
生物素也被称为维生素B7，属于维生素B类的营养素。维生素B有助于将碳水化合物转化为能量。另外，生物素还具有维持健康的皮肤、头发、神经系统功能的作用。蛋黄和肝脏中含有大量的生物素。但是，生鸡蛋的蛋清中含有的生物素反而会妨碍生物素的吸收。有报告称，如果缺乏的话...
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维生素B7 B9 B12的作用
今天，我们介绍维生素B7(生物素 、维生素B9(叶酸 、维生素B12(钴胺 的作用、维生素B不足的原因以及过量摄取的副作用进行说明。维生素B7维生素B7与健康的头发、皮肤、指甲有关，被称为“美容维生素”。另外，对高血糖值的管理也有帮助。维生素B7对胎儿的正...
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维生素B7，维生素H生物素对头发有积极作用
生物素，被称为维生素B7和维生素H，是一种营养素，可以帮助我们的身体将某些营养素转化为能量。生物素在保持头发，皮肤和指甲健康方面也起着重要作用。今天，我将谈谈生物素对稀疏头发的作用。营养不良和脱发某些营养素(例如蛋白质，矿物质，必需脂肪酸和维生素 的缺乏据...
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植发技术至上？你可能被骗了
微针植发、3D植发，到不剃发、无痕植发……当你在搜索植发时，总有这样听起来高大上的花哨名词层出不穷。它们似乎都在告诉我们：只有这些高大上的技术才能拯救我们的脱发问题。然而，真相真的如此吗？...
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用多酚进行头发护理
“多酚”因具有防止老化的效果而被电视节目和杂志所报道。很多养颜的营养品中都含有这种“多酚”，是非常受欢迎的成分。虽然看起来是面向40 ~ 60岁想要年轻的女性的成分，但实际上对健康自不必说，对头发护理也有效果。什么含有多酚?很多人即使想用多酚来进行头发护理...
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鸡蛋对减肥有益吗？
当你试图减肥时，你的整体卡路里摄入量是最重要的，而你吃的食物会影响你的卡路里摄入量。鸡蛋富含蛋白质，这意味着它们可以让你在摄入较少热量的情况下感到饱腹感。然而，由于鸡蛋是高胆固醇的，你应该限制你吃的量，即使你试图减肥。全蛋vs蛋白MedlinePlus建议...
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10颗杏仁含有多少蛋白质？
杏仁是蛋白质、纤维和有利于心脏健康的脂肪的极佳来源。每天的饮食计划中加入10颗杏仁可以帮助你达到营养需求。吃杏仁甚至可以帮助你保持健康的体重。根据2014年9月出版的《营养杂志》上的一项研究，吃杏仁等富含蛋白质的零食可以增加饱腹感，这有助于控制食欲，减少热...
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调节荷尔蒙平衡的食物
“荷尔蒙平衡紊乱”被认为是头发稀疏、脱发的原因之一，为什么荷尔蒙的平衡会影响头发。荷尔蒙对头皮有影响吗?一起来看一下调节荷尔蒙平衡的方法吧。荷尔蒙和头发的关系雄性激素和雌性激素都和头发的生长有着很深的关系。因此，不论性别，荷尔蒙平衡的紊乱都有可能导致头发稀...
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巧克力的哪些成分对头发有好处
事实上，巧克力对头发有很好的效果。下面小编为大家总结了巧克力的一些成分对头发的好处，作为选择巧克力的参考。巧克力的成分巧克力含有很多成分。这次就为大家介绍在众多的成分中，对美容和健康都有好处的成分。多酚巧克力的原料可可豆中含有很多“多酚”，对女性来说是非常...
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水果与硒
硒是一种矿物质，作为一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基的破坏。许多食物，包括肉类、海鲜和某些谷物，都富含硒。你可以从各种水果中获得硒;然而，水果并不是最好的硒来源，因为它在这种营养物质中的含量相对较低。富硒水果的来源你可以从新鲜香蕉中获得一些硒。一根重约4盎...
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粗粮产品有什么好处？
粗粮产品是膳食纤维的另一个名称。纤维来源多种多样，包括全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和补品。通过在饮食中加入适量的粗粮，你可以降低患多种疾病的风险，帮助自己保持健康的体重和整体健康。可溶性和不可溶性纤维或粗饲料有两种形式;可溶性和不可溶性。可溶性纤维...
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每天摄入多少克可溶性纤维？
可溶性纤维和不可溶性纤维都对健康有益，但方式不同。虽然你每天所需的纤维量是基于总纤维的克数，但每天摄入推荐量的可溶性纤维有助于预防或减轻某些健康状况的严重程度。幸运的是，可溶性纤维存在于各种健康食品中。可溶性纤维的建议增加可溶性纤维的摄入量可以改善血液中的...
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每日最低纤维需要量
商业广告经常鼓励消费者多吃纤维。这种吸引力不仅仅是一种营销策略;大多数美国人并没有摄取足够的纤维以从其对心脏和消化系统健康的许多有益影响中获益。为了满足每日最低纤维需求，在你的饮食中加入更多的高纤维食物，或者在与医生讨论后服用纤维补充剂。每日推荐摄入量美国...
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燕麦麸和亚麻籽有什么好处？
燕麦麸皮，燕麦谷物的外壳，和亚麻籽在健康饮食中占有相似的地位。它们之间有营养上的区别——燕麦麸是更好的硒来源，而亚麻籽提供你在燕麦麸中没有的omega-3脂肪酸——但它们也有一些营养上的相似之处。在你的饮食中加入亚麻籽或燕麦麸对健康有益，并增加你必需营养物...
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澳洲坚果有什么好处？
莱纳斯鲍林研究所指出，均衡的饮食包括每周五份1盎司的坚果对你的健康有益。该研究所指出，坚果有助于对抗心血管疾病，降低患2型糖尿病的风险，食用富含坚果的饮食的人往往会保持健康的体重。澳洲坚果有助于你的整体坚果摄入量，而且由于其丰富的营养成分，还提供特定的健康...
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富含纤维的大米
大米是世界上最受欢迎的食物，不仅是普通西方人的主食，在许多亚洲菜系中也都有大米。根据美国农业部的膳食指南，每一杯煮熟的米饭提供了男性每日所需谷物摄入量的29%和女性的三分之一。当你购买大米时，选择富含纤维的品种对健康最有益。纤维的重要性纤维通过预防慢性疾病...
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燕麦片的好处
全谷物是健康饮食的重要组成部分。美国农业部建议女性和男性分别摄入相当于3盎司和3.5盎司的谷物，并建议你摄入的谷物中至少有一半是全谷物，比如燕麦片。每1/3杯干燕麦片或1/2杯熟燕麦片相当于1盎司谷物。吃燕麦片还能增加对身体有益的必要营养物质的摄入量。纤维...
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葡萄含有多少矿物质？
葡萄是铜、钾、锰和铁等矿物质的来源。葡萄还含有钙、磷、镁和锌，但含量很低。在美国，人们最常食用的葡萄是汤普森无核葡萄，这是一种绿色葡萄品种，晾干后可制成葡萄干，从夏天到初冬都有新鲜的葡萄供应。确保在你的饮食中加入不同颜色的葡萄品种，如蓝黑色的梦幻葡萄或红红...
