标签：女性 第35页
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哪些蔬菜和水果中锌含量最高
选择多种多样的水果和蔬菜可以确保你的身体获得正常运作所需的维生素和矿物质。其中一种矿物质是锌——对健康的免疫功能是必需的，它帮助大约100种酶发挥作用。虽然肉类和海鲜含有最多的锌，某些植物食物也是很好的矿物质来源。南瓜籽说到植物来源的锌，南瓜籽是最佳选择。...
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西瓜对男人的健康有益
2009年发表在《医景医学杂志》上的一项研究报告称，只有十分之一的美国人会摄入每日推荐摄入量的水果和蔬菜。对男性来说尤其如此，与女性相比，男性更不可能摄入足够的农产品。根据疾病控制和预防中心的数据，一个31到50岁之间的适度运动的男性每天至少需要3杯蔬菜和...
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哈密瓜对健康有什么好处？
美国农业部建议，健康的饮食应该包括每天1.5到2杯水果。西瓜、哈密瓜、哈密瓜等甜瓜都有助于每天摄入更多的水果。哈密瓜富含蔬菜和水果，可以降低消化问题的风险，据哈佛公共卫生学院称，哈密瓜还因其营养含量而对健康有特殊的益处。维他命A鲜哈密瓜的橙色为其营养成分提...
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葡萄柚对你有好处吗？
葡萄柚是一种大型的柑橘类水果，颜色从白色到粉红色再到红色都有。它们含有健康剂量的纤维，低热量，含0克脂肪。根据2007年发表在《营养杂志》上的一篇文章，葡萄柚也可能有助于降低心血管疾病的风险。这些水果对你的饮食是很有营养的补充，因为它们提供了必需的维生素和...
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吃橙子有什么好处？
吃橙子可以为身体提供必要的生理系统所需的营养，并可能有助于减少患慢性疾病的机会。橙子所含的主要营养成分包括维生素C、膳食纤维、钙和维生素a。橙子一年四季都可以在市场上买到，尽管特定的品种在应季时可能会有所不同。所有这些食物的营养成分都很相似，很容易融入日常...
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吃蓝莓的好处
蓝莓被认为是一种超级食物，因为它们是丰富的营养来源，包括膳食纤维、维生素C、维生素K和被称为花青素的植物化学化合物。如果你的饮食中含有这些营养成分丰富的食物，那么你患多种慢性疾病的可能性就会降低。将蓝莓融入日常饮食很简单。早餐时，把新鲜的蓝莓撒在酸奶或麦片...
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产后脱发原因 如何改善产后脱发问题
产后脱发的原因是什么?众多的新妈妈们会非常关心这个问题，并且为这个问题而纠结着。那么产后脱发原因到底是什么?如何改善产后脱发问题呢，就这个问题，让毛发方面的专家为您解答疑问。有位数不少孕妇在分娩后的2个月至6个月内，会有不同程度的掉头发的现象，这种情况在医...
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维生素C和维生素B12
你的身体依靠一系列的营养物质来保持身体健康。这包括14种维生素——10种溶于水，4种溶于脂肪。维生素C和B12属于水溶性维生素家族，在你的身体中有不同的作用。维生素C和B12也会在消化道内相互作用，因此，你不应该同时服用维生素C和B12。维生素C的重要性维...
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女性掉头发的常见原因有哪些？
一头乌黑浓密的秀发，往往能让女性更加美丽，更加自信。但女性掉头发也是十分常见的，那导致女性掉头发都有哪些原因呢?相信很多脱发女性对此充满困惑，专家解释说，常见的导致女性掉头发的原因有以下几点：荷尔蒙大部分女性在接近更年期时都会脱发，这是因为随着年岁的增大，...
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米诺地尔药效及使用方法的说明
米诺地尔是目前世界上少数种对脱发有显现作用的外用药，米诺地尔在国外的历史比较长，在中国还是近年来的事情。蔓迪、可兰、达霏欣等都是常见的米诺地尔的品牌。米诺地尔的原理是刺激毛囊，使毛囊由休止期转化到生长期，刺激毛囊表皮细胞的增殖和分化，增加毛囊细胞的分裂和合...
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绿茶提取物对健康的好处
茶是所有饮料中最简单、最广泛使用的一种，在历史上扮演了许多重要角色，包括文化象征、传统医学和精神源泉。绿茶，未经发酵的茶树叶子，茶树，因其细腻的味道和所谓的健康益处而被珍视。抗氧化剂一杯绿茶含有100到200毫克类黄酮抗氧化剂没食子儿茶素没食子酸酯(EGC...
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可以喝葡萄籽油吗？
如果通常在烹饪时使用植物油和橄榄油之类的油，那么该考虑添加名称略带味道的另一种类型了。使用由红葡萄种子制成的葡萄籽油可以通过多种方式有益于您的健康。即使您渴望获得这种油的好处，也不必花很多时间喝它。不要尝试喝它葡萄籽油是一种健康的油脂，可包含在您的饮食中。...
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芝麻油健康吗？
多年以来，专家一直认为饮食脂肪是坏人。如今，科学家们知道并非所有脂肪都能平等地产生。建议您不要吃任何量的脂肪，而是建议食用适量的健康脂肪，主要是不饱和脂肪，以利于健康。尽管橄榄油可能是最知名的不饱和脂肪来源，但其他食品(如麻油 同样健康，并且可能具有独特的...
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水果和蔬菜是烟酸的良好来源
烟酸，或维生素B3，是人体生存所需的几种水溶性维生素之一。维生素B3有助于促进你的新陈代谢，也在你体内细胞和组织之间的交流中发挥作用。根据莱纳斯·鲍林研究所(Linus Pauling Institute 的研究，总的来说，男性每天应该摄入16毫克的烟酸，...
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脂溶性维生素的每日摄入量
脂溶性维生素因其需要脂肪存在才能被正确吸收的事实而得名。与水溶性维生素不同，您的身体可以储存过量的脂溶性维生素供以后使用。尽管如此，食品和营养委员会建议每天摄入一定量的每种脂溶性维生素，以保持健康。维生素A维生素A可以促进良好的视力，并有助于维持皮肤，牙齿...
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维生素E的平均每日需求量
维生素E是人体正常运转所必需的必需营养素，并且在各种健康食品中含量丰富。 MedlinePlus指出，这种重要的维生素可保护体内的细胞免受自由基的破坏，对适当的免疫功能至关重要，并有助于您的身体形成红血球。平均每日维生素E需求量取决于年龄。维生素E每日建议...
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人体会产生维生素B12吗？
疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention 在2012年发表的一项研究报告称，约2%的美国人口可能缺乏维生素B12。获得维生素B12的途径只有两种：吃富含维生素B的食物或服用膳食补充剂。与维生素...
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大剂量维生素C的好处
维生素C是支持免疫力的水溶性维生素，是形成胶原蛋白(形成结缔组织，帮助伤口愈合的重要组成部分 所必需的。它还具有抗氧化特性，可以帮助抵抗自由基造成的细胞损伤。维生素C的每日建议摄入量为男性90毫克，女性75毫克。较高的用量可能对健康有好处，但研究结果相互矛...
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过量的维生素B6对你有影响吗？
维生素B6，也被称为吡多辛，对维持正常的血糖水平至关重要，它能形成红细胞将氧气输送到全身，产生抗体对抗感染，分解蛋白质，产生影响情绪的激素去甲肾上腺素和血清素，并维持正常的神经功能。然而，从补充剂中摄入过多的维生素B6会导致严重的副作用。来源最好是通过食物...
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烟酸和B6是一样的吗？
每一种维生素都有两个或两个以上的名称可以互换使用，例如，维生素C也被称为抗坏血酸。如果你试图鉴别维生素，多个名称可能会造成混淆。维生素B6也被称为吡哆醇，烟酸也被称为维生素B3，这两种维生素很容易被混淆。虽然有一些B族维生素也有类似的功能，但烟酸和维生素B...
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多少维生素B1, B2和B6是过量的？
维生素B1，维生素B2和维生素B6都能帮助你的身体从你吃的食物中产生能量。维生素存在于肉、海鲜、蛋、牛奶和奶酪中。如果你饮食均衡，你可能会得到你所需的所有维生素B1, B2和B6。如果你摄入过量，某些维生素会导致健康问题，而知道多少是过量可以帮助你防止过量...
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维生素B6, B9和B12过量问题
如果你没有摄入足够的B族维生素，你可能更有可能患上各种慢性疾病，包括心脏病、癌症和神经系统疾病。然而，摄入过多的维生素B6、B9或B12也可能是有害的。在服用含有这些维生素的膳食补充剂之前，请咨询医生，并且不要服用超过推荐剂量的维生素。维生素B6根据美国医...
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维生素B6和B12有什么好处？
感觉虚弱、精力不足、心情不好?这可能是由于没有摄入足够的维生素B6和B12。维生素B6和B12都是有助于保持大脑、神经系统和免疫系统健康和功能正常的维生素。幸运的是，这两种维生素在各种各样的食物中都能找到，在商店里也可以作为补充剂出售。维生素B6的作用维生...
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哪种海鲜的铁含量高？
您的饮食中需要矿物质铁才能将氧气带入身体的所有细胞。如果铁水平太低，您可能会感到贫血，这会使您疲倦且缺乏能量。男人每天需要八毫克的铁。妇女每天需要18毫克，直到更年期，当需求下降到8毫克时。所有动物性食品都提供血红素铁，这种血红素铁更易于吸收，但是海鲜可为...
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男女膳食纤维的摄入量
根据美国农业部的数据，美国成年人摄入的纤维量约为推荐摄入量的一半。由于纤维在体重管理中起着重要作用，缺乏膳食纤维可能是美国高超重和肥胖率的一个原因。《美国临床营养学杂志》2010年版发表的一项研究发现，较高的纤维摄入量有助于防止体重和腰围增加。男性纤维摄入...
